A test helyreállítása a fejben kezdődik, és a konyhában folytatódik!
A Testszerviz technológiának teljes mértékben megfelelő és finom ételeket könnyedén beillesztheted az étrendedbe.
Hozzávalók:
2 bébi cukkini
2 főtt tojás
1 db kerek füstölt Parenyica sajt
1 közepes szál sárgarépa
1/2 friss brokkoli
kókuszzsír
só
Öntethez:
1 tojás nyersen
10 dkg reszelt Trappista/Guoda
só
2 dl tejföl
Elkészítés:
A cukkinit alaposan megmossuk és karikákra szeleteljük. A főtt tojást megpucoljuk és tojásszeletelővel felszeleteljük. A Parenyicát szintén karikákra szeleteljük.
A megpucolt ságrarépát vékony csíkokra gyaluljuk, a brokkolit apró rózsáira szedjük és alaposan megmossuk.
Egy kerek jénai tálat vékonyan kikenünk kókuszzsírral és a cukkini-, tojás-, Parenyica-karikákkal váltakozva körben kirakjuk a tálat. Középre halmozzuk az összekevert sárgarépát, brokkolit és alaposan megsózzuk az egészet.
Az öntethez pici sóval felverjük a tojást, belereszeljük a Trappistát/Goudát és hozzáadjuk a tejfölt.
Krémesre keverjük és rátöltjük a jénai tartalmára.
Előmelegített sütőben kb 20 percig lefedve sütjük, majd a tetejét levéve még 15-20 percig, amíg aranybarnára sül.
Fogyaszthatjuk friss, nyers zöldségekkel, fokhagymás joghurt öntettel, de akár sülthússal is.
Jó étvágyat! 🙂
Ha Téged is érdekel az az étrend, amely mellett nem kell kalóriákat számolgatnod, nem kell koplalnod és magadat sanyargatnod, akkor keress meg bátran!
Neked is örömmel és szeretettel segítek, személyre szabott programmal, tanácsadással, hogy az ideális fizikai állapotodat újra elérd és azután könnyedén fenn is tartsd.
